Hipnoza i hipnoterapia w terapii depresji: Nowe spojrzenie na starą technikę
Depresja to jedno z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych, dotykające miliony ludzi na całym świecie każdego roku. W Polsce nawet 1,5 miliona osób rocznie doświadcza objawów depresji lub przechodzi epizody depresyjne.
Wielu chorych szuka ulgi w lekach psychotropowych, wierząc, że przywrócą one rzekomo utraconą równowagę chemiczną w mózgu i usuną niechciane dolegliwości. Niestety, nie wszyscy lekarze informują o potencjalnych skutkach ubocznych tych leków. Niektóre z nich nasilają myśli samobójcze, prowadzą do przyrostu masy ciała, problemów ze snem czy spadku libido.
Dr. Joanna Moncrieff czołowy psychiatra i naukowiec pracujący na University College London kwestionuje powszechne założenie dotyczące działania farmaceutyków. Wykazuje, że leki stosowane w psychiatrii nie „leczą” chorób psychicznych poprzez oddziaływanie na hipotetyczną nierównowagę chemiczną lub inne nieprawidłowości w mózgu. Nie ma dowodów na żadną z tych koncepcji. Lekarze, psychiatrzy, a tym bardziej koncerny farmaceutyczne nie znają mechanizmów leżących u podstaw zaburzeń psychicznych lub nawet ich objawów.
Co więcej, jakakolwiek ulga, jaką leki mogą zaoferować w przypadku niepokoju i zaburzeń psychicznych, może wiązać się z dużym kosztem dla zdrowia fizycznego ludzi i ich zdolności do funkcjonowania w codziennym życiu, a odstawienie raz zażytych leków może być naprawdę bardzo trudne. Dodatkowo, ponieważ nie jest znany mechanizm działania leków psychotropowych często dochodzi do nadużyć i ich nadmiernego przepisywania. Tutaj znajdziesz link do jednego z wykładów Dr. Joanna Moncrieff.
Z kolei Dr. Irving Kirsch, wykładowca medycyny na Harvard Medical School i Beth Israel Deaconess Medical Center, w oparciu o swoje wieloletnie badania, dowodzi, że antydepresanty nie są bardziej skuteczne niż placebo. Co gorsza, ich przyjmowanie wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Tutaj znajdziesz link do jednego z wykładów Dr. Irvinga Kirscha
W kontraście do tych niepokojących informacji, hipnoza i hipnoterapia stają się coraz bardziej popularne jako naturalne i skuteczne narzędzia w walce z depresją i wypaleniem zawodowym. Jednym z najbardziej zachęcających aspektów hipnozy jest to, że jej „skutki uboczne” są pozytywne. Zamiast niepożądanych reakcji, pacjenci często doświadczają ogólnej poprawy zdrowia, wzmocnienia poczucia własnej wartości i głębokiej wiary w siebie. Dzięki hipnozie i hipnoterapii pacjenci mogą odzyskać kontrolę nad swoim życiem, ciesząc się lepszym zdrowiem psychicznym bez ryzyka skutków ubocznych powiązanych z farmaceutykami.
Hipnoza i hipnoterapia, co to takiego?
W skrócie hipnoza to naturalny stan głębokiego relaksu i skupienia, w którym jesteśmy bardziej podatni na sugestie. Wszyscy doświadczamy codziennie tego stanu na przykład podczas zamyślania się, tuż przed zaśnięciem albo kiedy oglądamy pasjonujący film lub czytamy wciągającą książkę. W terapii hipnoza pomaga uzyskać dostęp do podświadomości i do nieuświadomionych jeszcze procesów naszego umysłu, dzięki czemu możemy wprowadzić pozytywne zmian w zachowaniu i myśleniu.
Jak „wejść” w stan hipnozy?
Proces hipnozy zaczyna się od wprowadzenia w stan głębokiego relaksu. W tym stanie, klient jest bardziej otwarty na sugestie i może łatwiej skupić się na swoich myślach i uczuciach. Terapeuta może następnie używać sugestii, aby pomóc pacjentowi w walce z objawami depresji, lękami czy innymi problemami emocjonalnymi.
Przykładem może być pacjent mający negatywne przekonania o sobie samym. Podczas sesji hipnoterapii terapeuta może użyć sugestii pomagających pacjentowi zastąpić te negatywne przekonania pozytywnymi. Na przykład, zamiast myśleć „nie jestem wystarczająco dobry”, pacjent może zacząć uświadamiać sobie, że „jest wartościowy i zasługuję na szczęście”.
Hipnoterapia to po prostu forma terapii wykorzystująca hipnozę do osiągnięcia pożądanych zmian dzięki czemu terapia jest bardziej skuteczna i bardziej komfortowa dla klienta.
Podczas sesji hipnoterapii terapeuta korzysta z technik dobranych indywidualnie do klienta, bo wszyscy jesteśmy nieco odmienni i mamy inne doświadczenia.
Dr Milton Erickson, jeden z pionierów nowoczesnej hipnoterapii, rozwijał techniki pozwalające na dostęp do swoich wewnętrznych zasobów i zdolności samouzdrawiania. Jego metody były skoncentrowane na indywidualnych potrzebach pacjenta i wykorzystywały naturalne stany transu do osiągnięcia pożądanych zmian i do pomocy klientom w radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że to nie lekarze lecza, to nie tabletki sprawiają, że powracamy do zdrowia, ale wewnętrzna siła drzemiąca w nas samych, ukryta gdzieś głęboko w naszym umyśle i sterowana przez procesy zachodzące w naszych mózgach. Tutaj znajdziesz co na ten temat mówi Dr. Lissa Rankin.
Skuteczność hipnozy w leczeniu depresji: Co mówią badania?
W ciągu ostatnich lat liczne badania potwierdziły skuteczność hipnozy w leczeniu depresji. Dr Michael Yapko, specjalista od hipnozy klinicznej, przeprowadził badania wykazujące, że osoby leczone hipnoterapią miały znaczną poprawę w objawach depresji w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej.
Zespół badaczy z University of Stanford, pod przewodnictwem Dr Davida Spiegela, badał wpływ hipnozy na mózg. Używając technologii MRI, obserwowali aktywność mózgu pacjentów w trakcie sesji hipnoterapeutycznej. Wyniki sugerują, że hipnoza wpływa na różne obszary mózgu, co może tłumaczyć jej skuteczność w leczeniu depresji. Tutaj znajdziesz rozmowę Dr Davida Spiegela na temat hipnozy.
W 2016 roku w Hiszpanii opublikowano badania w „Revista de Psiquiatría y Salud Mental” potwierdzające korzyści z hipnozy dla pacjentów z przewlekłą depresją, którzy nie reagowali na standardowe metody leczenia.
Podsumowując, badania sugerują, że hipnoza i hipnoterapia są wartościową alternatywą w leczeniu depresji, dając pacjentom możliwość skutecznego leczenia bez ryzyka skutków ubocznych związanych z farmaceutykami.
Zalety hipnozy w leczeniu depresji
Hipnoza i hipnoterapia stają się coraz bardziej popularnymi metodami terapii depresji, a ich zalety są liczne:
1. Brak negatywnych skutków ubocznych: W przeciwieństwie do leków przeciwdepresyjnych, hipnoza nie ma negatywnych skutków ubocznych powiązanych z przyjmowaniem farmaceutyków. Jest to naturalna metoda terapii bez użycia leków psychotropowych. Pacjenci często wybierają hipnoterapię jako bezpieczną alternatywę dla farmaceutyków, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, takich jak senność, przyrost masy ciała czy spadek libido.
2. Szybkie rezultaty: Wielu pacjentów zauważa poprawę po zaledwie kilku sesjach hipnoterapii. Dzięki temu mogą szybko wrócić do normalnego życia, ciesząc się lepszym samopoczuciem i większą pewnością siebie.
3. Wszechstronność: Hipnoza może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi formami terapii, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna czy terapia oparta na uważności. Daje to pacjentom elastyczność w wyborze najlepszego dla nich planu leczenia.
4. Dostęp do podświadomości: Hipnoza pozwala terapeucie na dostęp do podświadomości pacjenta, co pozwala na wprowadzenie głębokich i trwałych zmian w zachowaniu i myśleniu pacjenta. Dzięki temu pacjenci mogą pracować nad głęboko zakorzenionymi przekonaniami i schematami myślowymi, które mogą przyczyniać się do ich depresji.
5. Koszt-efektywność: W porównaniu z długotrwałą terapią farmakologiczną czy innymi formami terapii, hipnoterapia okazuje się bardziej opłacalna w dłuższej perspektywie, zwłaszcza gdy pacjent doświadcza trwałej poprawy już po kilku sesjach.
Podsumowanie
Depresja to poważne zaburzenie, wpływające na każdy aspekt życia pacjenta. W obliczu rosnącej liczby osób cierpiących na depresję, istnieje pilna potrzeba skutecznych i bezpiecznych metod leczenia. Hipnoza i hipnoterapia oferują nowe, ekscytujące podejście do leczenia depresji, które jest mniej inwazyjne i nie ma skutków ubocznych. Dzięki badaniom naukowym i pozytywnym opiniom klientów, hipnoterapia zyskuje uznanie jako ważne narzędzie w walce z depresją. Jeśli cierpisz na depresję lub znasz kogoś, kto cierpi, rozważ hipnozę jako część planu leczenia. To naturalne, skuteczne i wszechstronne podejście może pomóc Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i cieszyć się pełnią zdrowia Twojego dobrostanu.
Artykuł oparty na informacjach z następujących źródeł:
https://www.choosingtherapy.com/hypnosis-for-depression/
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22676-hypnosis
https://www.hypnotherapy-directory.org.uk/content/does-hypnotherapy-work.html#whatstudieshavebeendoneonhypnotherapyandhypnosis
European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience https://link.springer.com/article/10.1007/s00406-021-01348-7
Revista de Psiquiatría y Salud Mental https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300561
„The Myth of the Chemical Cure: A Critique of Psychiatric Drug Treatment” – Joanna Moncrieff
„Nowe leki cesarza Demaskowanie mitu antydepresantów” – Irving Kirsch
Skontaktuj się ze mną, aby dowiedzieć się w jaki sposób Hipnoza i Hipnoterapia mogą poprawić jakość Twojego życia.
info@h-tc.pl 530 364 550